منتديات النجمـــة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


النجمة اللامعــــة....لكل نجم ونجمة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
wafae_lol
عضو(ة) مشارك(ة)
عضو(ة) مشارك(ة)
wafae_lol


انثى عدد الرسائل : 79
العمر : 30
تقسم أنك ستشارك في المنتدى ؟ : نعم
مستوى العضو(ة) ونشاطه :
تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال Left_bar_bleue50 / 10050 / 100تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال Right_bar_bleue

وطــني : تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال Caaune10
مزاجــي : تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال Qatary31
مهنتــي : تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال Studen10
هوايتــي : تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال Swimmi10
sms : wafae_lol@hotmail.fr
تاريخ التسجيل : 24/01/2008

تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال Empty
مُساهمةموضوع: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال   تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال I_icon_minitimeالإثنين 4 فبراير 2008 - 9:25

أصدرت نقابة المهن الرياضية استمارة جمع بيانات أولية عن الحالة الصحية الرياضية للجميع بغرض التعرف على بعض البيانات التى ستعاون فى التعريف بالحالة الصحية الرياضية الخاصة بمن يملأ الاستمارة وبصورة أولية تساعد على وضع برنامج رياضى يناسبه.. اشتملت الاستمارة على 15 سؤالا يتم الإجابة عليها بنعم أو لا وهى:


1- هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟
2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟
3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟
4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟
5- هل أنت غير مدخن؟
6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟
7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟
8- هل تتناول الطعام بحساب؟
9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟
10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟
11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟
12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟
13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟
14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟
15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟

من خلال الإجابة على هذه الأسئلة يمكنك التعرف على حالتك الصحية كالتالى:
- فى حالة الإجابة على كل الأسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية مطمئنة، وعليك أن تبدأ بالتعاون مع الأخصائي الرياضى البرنامج المناسب للحفاظ على صحتك الرياضية والتقدم بها.


- فى حالة الإجابة على عشرة أسئلة فقط بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى المتوسط حيث يوجد لديك ما يسمح بانخفاض مستوى الصحة الرياضية فى حالة استمرار ذلك، وعليك بالتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية للتعرف على البرنامج الذى يناسب حالتك بعد إجراء الكشف الطبى الدورى.

- فى حالة الإجابة على أقل من عشرة أسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى تحت المتوسط ويجب إجراء الفحص الطبى الدورى للاطمئنان والتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية فى تنفيذ توجيهات الطبيب، ثم وضع برنامج متوازن بين العمل والراحة والغذاء وتحديد البرنامج الرياضى المناسب لك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة النجوم
مشرفـــ(ة)
مشرفـــ(ة)
أميرة النجوم


انثى عدد الرسائل : 180
تقسم أنك ستشارك في المنتدى ؟ : نعــــــــم
مستوى العضو(ة) ونشاطه :
تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال Left_bar_bleue88 / 10088 / 100تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال Right_bar_bleue

وطــني : تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال Aeaca10
مزاجــي : تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال 3110
هوايتــي : تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال Riding10
sms :


My SMS
هديــــــــر العـــاصفة
بائعة مجموعات الانمي.خخخ


الأوسمـــــه : تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال 5
تاريخ التسجيل : 14/01/2008

تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال   تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال I_icon_minitimeالإثنين 4 فبراير 2008 - 13:08

أجبت بنعم
اجابة واحدة لا
وشكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.sonfoura.piczo.com
 
تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» في خلال دقيقتين فقط تغفر جميع ذنوبك......

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النجمـــة :: *النجم البنـــوتي* :: قسم الغذاء والصحة-
انتقل الى: